Vit månad - slutvärdering

Jag sitter här och dricker min första kopp kaffe sen 29 februari. Mars var alltså avsatt som vit månad, vilket jag skrivit om tidigare. Jag har aldrig gjort det tidigare, men kamrat Nyberg brukar göra det, om än ej i exakt samma form, i januari varje år, och rekommenderade det.

Mina syften var:
1) Låta kroppen få en paus från gifter (alkohol, koffein) och återhämta sig.
2) Se hur pass beroende jag egentligen är av olika onyttigheter.
3) Testa min självdisciplin.
4) Gå ner några kilon.

Om jag tittar på var och en av de saker jag tänkt undvika och ser vad som hände så blir det ungefär så här:

Alkohol:
Normalt intag: 2-3 kvällar i veckan på pub eller konsert och vid varje tillfälle i regel 2-3 öl och ibland en drink. Kanske ett litet glas whisky hemma någon kväll, ibland 2 glas vin till mat.
Mars 2008: Förutom det på förhand planerade undantaget, romprovningen 22/3, drack jag inte en droppe. På romprovningen drack jag inget förutom den rom som ingick i provningen samt den karibiska fördrinken, som också var en del av arrangemanget. Arrangemanget var ursprungligen planerat till april (därför la jag den vita månaden i mars) men 3 mars fick jag reda på att den flyttats. Och att missa detta evenemang hade jag inget som helst intresse av.
Kommentar: Jag är inte alls beroende av alkohol. Den första ölen/drinken/vinet är lätt att tacka nej till. Det som driver mig att dricka en kväll är att jag redan börjat. Således tror jag det är lättare att dricka ingenting än att "dra ner". Likaså märkte jag vid flera utekvällar att det känns bra att "ha något i handen". Normalt är detta alkohol, men vatten eller en alkoholfri drink gick nästan lika bra. Jag kan dock inte förneka att jag nu, när det är första morgonen på en ny månad, är lite sugen på både öl och vin.

Kaffe/mörkt te:
Normalt intag: 3-4 koppar kaffe per dag.
Mars 2008: Inte en droppe. Däremot grönt te i mängd (motsvarande normal kaffemängd).
Kommentar: Jag var riktigt kaffesugen en gång. Första morgonen på arbete. Men sen har jag vant mig vid grönt te i stället. Jag kommer nog dra ner på kaffedrickandet och alternera med grönt te, vilket jag tycker är riktigt gott. En effekt (som nog även beror på alkoholen) är att jag sovit väldigt bra - klart bättre än annars.

Mörkt kött (oxkött/fläskkött):
Normalt intag: 1-2 gånger i veckan när det inte är något annat gott på lunchrestaurang eller under utekvällar. Brukar sällan ha det hemma.
Mars 2008: Inte ens nära.
Kommentar: Inga problem att klara detta. Jag är duktig på att laga god vegetarisk mat. Och eftersom fisk och kyckling också var tillåtet så fick jag gott om proteiner också.

Snabbmat:
Normalt intag: Ca 1-2 pizzor i månaden, ca 1-2 kebab/falafel i veckan i samband med nattpromenader.
Mars 2008: Inget.
Kommentar: Var sjukt hungrig under Alicia Keys-kvällen i Köpenhamn, men höll mig och lagade mat hemma mitt i natten. Annars inga problem. Att ej äta snabbmat handlade mycket om fettmängd och självdisciplin, och här skötte jag mig förträffligt.

Rostat bröd:
Normalt intag: varje morgon.
Mars 2008: Inget.
Kommentar: Fattar inte varför jag gjort det innan. Har inte saknat det alls. Kommer ej att återupptas i regelbunden form. Har även övergått till grovt och framför allt halvgrovt bröd.

Glass:
Normalt intag: Älskar glass! Brukar köpa glass när jag är i affären. Konsumerar nog 2-3 l/månad.
Mars 2008: Inget.
Kommentar: Var lite sugen någon gång, och kommer förmodligen återgå till tidigare konsumtion när sommaren närmar sig.

Godis:
Normalt intag: Brukar inte handla själv, men hamnar jag med en skål framför mig kan jag äta ganska mycket.
Mars 2008: Inget riktigt godis. Gränsfall - åt bjudchips vid 2 tillfällen, men det räknar jag som ok. Blev även bjuden på kakor som kollegor bakat och tagit med vid 2 tillfällen och även då unnade jag mig. Men snacks och kakor stod inte på "svarta listan" även om de kanske borde gjort det.
Kommentar: Saknade inte godis alls.

Som bonus, vilket inte var med i ursprungsplanen, så har jag inte heller druckit läsk, bortsett från någon alkoholfri drink på Debaser där läsk var en av ingredienserna.

Slutkommentar:
Jag är mycket nöjd med min vita månad. Inte bara för att jag lyckades hålla mig från det jag tänkt, utan framför allt för att det kändes bra att göra det. Det kändes inte alls som en uppoffring, inte psykiskt och framför allt inte fysiskt. Jag har sovit bättre än vanligt, det har gått bättre med löpträning än vad det normalt gör med tanke på att jag tränat dåligt i januari och inte alls i februari (då jag var i Ecuador). Och jag har tappat ca 3 kilon, vilket inte låter mycket men jag är inte överviktig annars heller så det är mycket bra.

Sannolikt kommer jag göra något liknande om ungefär ett år.

Betyg: 9/10